【Journey of Discovery~発見の旅~】瞑想とヨガで過ごす春のリトリートin風楽

Mar 20, 2024

GWの喧騒とは一線をおいた静かな少人数のリトリートを行います。
瞑想とヨガを通して外側に向いていた意識を内側に向け、本来の自分を取り戻していく時間になりますように。
瞑想・・・それは自分自身に安らぐこと。
私たちは生活の糧を得たり、足し算引き算などの知識は充分に学んできました。
しかし、人生の一部である苦しみについては、あまり学んでいません。人生で傷ついた時の対処の法は、めったに教えを受けることがありません。
無条件の愛、苦しみ、エゴ、恐れ、不安・・・瞑想を通してこれらの理解を深めます。
私たちに必要なのは自分をコントロールすることでは無く、心の転換です。
野菜中心の美味しいオーガニックの食事と美味しい水と空気。
心と体をゆったりゆるめ、一人一人の気づきの時間となりますように。

◇プログラム
《5月3日》
・13:00集合(ランチを済ませて)
自己紹介とプログラムの説明など。

・13:30〜14:45(75分) ハタヨーガ
・14:45〜15:15 ティータイム
・15:15〜17:15(120分) 瞑想
     ・オーバーチャントメディテーション30分
     ・ジュニアーナ瞑想① 90分
・17:15〜19:00 夕飯準備と夕飯
・20:00〜21:00 土蔵にてキャンドルヨガ
     ・坐る瞑想20分
     ・リラックスヨガ40分 
*翌日のプログラムの説明後、夜は自由時間・温泉・お風呂・交流会等

《5月4日》
マウナ(沈黙の行)
・6:50 お庭集合
・7:00〜7:30 歩く瞑想(散歩)
・7:30~8:45(75分) モーニングヨガ
     ・坐る瞑想20分
     ・ヨガ40分(太陽礼拝、ヴィンヤーサ)
・8:45〜9:15 スムージー&モーニングコーヒーorハーブティ
  (マウナ(沈黙の行)〜マウナ終了)
・10:00〜12:00 ジュニヤーナ瞑想②
・12:00〜13:00 カレーランチ
・13:00~14:00 最後のシェアリング〜解散

◇参加費
1泊2日 28500円(宿泊代・食事代・ヨガ瞑想参加費全て込)
1日目のみ参加:14500円(食事代・ヨガ瞑想参加費込)
2日目のみ参加:11000円(食事代・ヨガ瞑想参加費込)

◇申し込み
furaorganic@gmail.comへメールでお名前とご連絡先を書いてお申し込みください。
*参加費は当日、現金での精算となります。
*前日からキャンセル料が100%かかりますのでご了承ください。

◇ヨガ・瞑想の指導:石垣麻衣子
クリパルヨガ講師・インド中央政府公認ヨガインストラクター。
ヨーガの道ゆっくり歩んで18年。2010年より牧野修玄を師事。ジュニアーナ瞑想の伝授を受ける。2022年、下諏訪町に移住。東京千葉クラスも担当しながら身体の知恵やヨーガの叡知を共有している。畑と山登り、猫が好き。「自然界が一番の先生だと思います」。

◇ジュニアーナ瞑想とは・・・
智恵の瞑想です。
私たちは、より良くなろうとするあまり、つい無理をしたり、自分を躾ようとしてしまいます。
この瞑想は、自分を制御したり律することはしません。自分自身に親しみ、やがて自己から解放されます。
答えを見つけるのは、皆さん一人ひとりです。
少し人生に立ち止まって、自己を発見する旅にでてみませんか?

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